养胃4步骤，只要你坚持，不愁肠胃不健康！

因为各种各样的原因，近年来患胃病的人越来越多，而胃作为我们身体的重要器官，长时间处于生病的状态，无疑会对我们的身体造成一定的损害。

那么我们为什么会经常胃疼呢？

为什么会经常犯胃病呢？或许都是因为我们不健康的饮食和不好的生活习惯所造成的，那么我们就必须要知道一些养胃小窍门来帮助我们好好保护我们的胃了。

关于养胃的小窍门你知道多少呢？下面就让我们一起来了解一下吧。

快把这些养胃的小窍门告诉身边的朋友吧！

1、饮食

大家知道吗，其实最养胃的食物是面条和小米粥等容易消化的食物。

尤其是熬粥的时候，可以在里边加一点苏打进去可以起到中和胃酸的作用，从而有效的达到养胃的效果。

如果吃小米粥的话，也可以就着馒头吃，这种吃法也是比较养胃的。

建议：多吃豆腐，白菜，胡萝卜，花生和大枣等食物有助于养胃。

2、饮料

如果想要达到养胃的效果，最适合的饮料就是多喝牛奶，豆浆和热水，多喝蜂蜜水也是对于我们的胃非常有好处的。

喝饮料最好不要长时间喝冰品，经常喝冰镇的东西，对于我们的胃会产生一定的刺激，不利于养胃。

建议：多喝热牛奶，红茶，蜂蜜水等对胃有好处。

3、平心静气

胃病的发生与人的情绪心态的密切相关，所以如果想要养好自己的胃，那么我们就要时刻保持着乐观的心态，笑口常开，平心静气的生活，不轻易与人置气，避免紧张焦虑和恼怒等不良情绪的影响。

养胃的窍门很重要的一点其实就是保持乐观的心态，平心静气，积极向上，相信我们都能拥有健康的身体。

建议: 积极向上，乐观进取，不轻易和人生气等。

4、按摩养胃

我们饭后或者睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针按摩，然后再用双手按摩小腹，这种按摩对我们的胃也是非常有好处的。

放松身体舒缓心情，每天坚持按摩十几分钟，保持乐观的心态，就能很好的起到养胃的效果。

建议: 每天把双手搓热，以小腹为中心顺时针按摩十几分钟，有效养胃。

养胃不仅仅是说说而已，只要身体上心态上都保持良好的状态，拥有一个健康的身体不再是问题。

上面这些养胃的小窍门你都知道了吗，快记下来吧，希望大家都能有健康的胃和健康的身体呦！