夏天白内障高发，如何降低患病几率？

夏日炎炎，许多外出的人都会选择戴上太阳眼镜，以减少紫外线对眼睛的伤害。而在夏天，强烈的紫外线对眼睛造成的伤害是不可逆转且不断积累的，尤其是对人眼的角膜和晶体，白内障就是与之密切相关的眼疾。

预防白内障已经是人们生活中比较关注的话题。日常生活中该如何预防白内障呢？

一、出门戴好防紫外线太阳眼镜

研究表明，强紫外线会对晶状体造成光损害，导致晶状体变性混浊。

美国眼科医生曾统计过人类“十大毁眼行为”，排在首位的就是“出门不戴太阳镜”。

紫外线对眼睛会造成长期的慢性伤害，增加患白内障、翼状胬肉、黄斑变性等眼病的风险。

为了达到更好的防紫外线效果，最好选择镜片较大，且更好地贴合脸部轮廓的太阳镜，这样紫外线不容易从周边空隙进入。

至于选什么颜色以及颜色深浅，在防紫外线的能力上基本没太大关联。

比如：同样选择灰色，深一点的灰和浅一点的灰，抗紫外线能力是一样的。深浅影响的只是看东西更暗还是更亮而已。

不过，颜色最推荐灰色和棕色，因为色差更小，色彩还原度更高。

二、夏季要多饮水

夏天气温高，出汗多，人体很容易缺水。人体在脱水状态下，体液的正常代谢发生紊乱，会产生异常的化学物质。

这些化学物质会对晶状体造成损害，大大增加了白内障发生的几率。

因为水分是晶状体的重要组成部分，在保持晶状体透明过程中发挥着重要作用。

三、从饮食上控制血糖

眼科医学研究表明长期无节制的高脂、高糖的饮食，会使血糖升高，不仅会增加患糖尿病的几率，而且还会使晶状体内由葡萄糖转化的山梨醇，在晶状体内增多并堆积，增大晶状体的渗透压，使晶状体蛋白质发生变性，导致混浊，而诱发白内障。