1.入睡前3小时禁食水;
2.进食不要过饱,饭后不要立即躺下;
3.低脂饮食,避免油炸食品;
4.不要饮用咖啡、茶和苏打饮料,免食巧克力、薄荷;
5.避免进食含咖啡因的食物和饮料;
6.戒酒戒烟;
7.睡眠时抬高头位(有夜间反流时)。
8.避免穿紧身服。